Cara Membangun Rutinitas Malam untuk Tidur Lebih Berkualitas
Tidur yang berkualitas dimulai dari kebiasaan yang kita lakukan sebelum tidur. Rutinitas malam yang konsisten membantu tubuh dan pikiran rileks…
Kategori: Rutinitas Malam yang Mendukung Tidur Nyenyak
Kategori ini membahas kebiasaan sehari-hari sebelum tidur yang dapat membantu tubuh rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur yang berkualitas. Artikel di dalamnya memberikan panduan tentang ritual malam seperti relaksasi, pengaturan cahaya, dan menghindari stimulasi yang berlebihan agar tidur menjadi lebih nyenyak dan segar di pagi hari.